COMO AMENIZAR O ESTRESSE E RELAXAR O CORPO EM CASA.

O dia a dia agitado e repleto de tarefas, muitas vezes, repetitivas e cansativas, o cuidado com a casa, com os filhos, as contas a pagar e até os relacionamentos interpessoais podem ser as causas do estresse, que tanto mal faz a saúde.

Pessoas muito estressadas enfrentam problemas para dormir, quadros constantes de irritabilidade, quedas no sistema imunológico, problemas gastrointestinais, dermatológicos e dores nas costas, ombros e demais músculos do corpo, por isso é preciso combater o estresse para se livrar de seus sintomas e consequências maléficas à saúde.

Dicas de como aliviar o estresse

Por falta de tempo ou mesmo de recursos financeiros, muitas pessoas não podem se deslocar até um SPA para receber tratamentos relaxantes, porém isso não um empecilho para cuidar da saúde física e mental, já que é possível relaxar sem sair casa. O primeiro passo é desligar o celular e pôr em prática as dicas abaixo:

• Banho revigorante: Um bom banho, com água morna e abundante, é uma das maneiras mais gostosas de relaxar. Para potencializar esse momento, acender algumas velas e preparar uma playlist com músicas calmas, instrumentais e com sons da natureza são suficientes e farão de um simples banho, uma verdadeira terapia.

O momento deve ser aproveitado sem pressa e também pode dar lugar a alguns tratamentos estéticos, como uma boa esfoliação para remover a pele morta do rosto, pernas e pés. O esfoliante também pode ser feito em casa, misturando-se partes iguais de açúcar e mel;

• Aromaterapia e respiração: O poder dos aromas é subestimado por muitas pessoas, porém ele é uma das ferramentas que, comprovadamente, mais ajuda a aliviar o estresse e aumentar a sensação de relaxamento, mesmo em crianças e animais. Um bom incenso ou o uso de velas aromáticas no ambiente já são suficientes.

Enquanto a casa se perfuma, é aconselhável deitar na cama ou sentar-se em um local silencioso e confortável e respirar profundamente. Ao se concentrar na respiração é mais fácil limpar a mente de preocupações e problemas. Essa prática pode ser feita durante 5 minutos todos os dias, especialmente depois de uma jornada difícil no trabalho;

• Massagem relaxante: Receber uma massagem é, de fato, delicioso para o corpo e a mente, porém ela não precisa ser feita necessariamente por outra pessoa. O uso de massageadores elétricos é a opção ideal para quem quer massagear o próprio corpo.

Silenciosos e fabricados com partes em relevo para tocar e estimular os pontos em que há maior acúmulo de tensão, os massageadores elétricos podem ser usados nos pés, pernas, ombros, costas e cabeça e provocam o relaxamento do corpo e de todos os músculos.

Na Paulucy Eletros é possível encontrar os melhores massageadores elétricos com preços mais acessíveis e grande variedade de modelos, ideais para aliviar o estresse e aproveitar a vida com mais leveza e saúde.