COMPRAR SAUNA

SAUNA A VAPOR – QUAIS OS CUIDADOS NECESSÁRIOS?

Se você está no grupo de pessoas que acham que sauna é para poucos, talvez seja bom rever seus conceitos. Na verdade, além de um momento de lazer, estar em uma sauna tem inúmeros benefícios para saúde. Ao promover relaxamento, melhora o sono e reduz o estresse.
E você sabia que dá para fazer uma sauna em casa? Não precisa ter um espaço grande. O ideal é que tenha pelo menos 1 metro quadrado por pessoa. Bastam alguns cuidados, tanto na construção quanto na aquisição de uma sauna e pronto!

Para a construção da sauna a vapor na sua casa, é bom que você esteja atento a alguns detalhes, segue algumas dicas abaixo:

• O local precisa ter isolamento térmico, tipo usando vermiculita antes do revestimento, ou seja, o reboque que normalmente e feito utilizando cimento, água e areia, você vai substituir nessa receita a areia pela vermiculita;
• As luminárias devem ser resistentes ao vapor;
• É necessário que a abertura da porta da sauna seja para fora;
• A porta não pode ter fechadura.

Acessórios para sauna vapor

Além de criar um ambiente aconchegante – afinal, a sauna também servirá para relaxar – é muito importante cuidar dos aspectos de segurança para quem usar o local. Sendo assim, é aconselhável que o piso seja antiderrapante, por exemplo.
Outra dica, é que a porta seja impermeável e tenha um visor transparente. Detalhe: dentro da sauna deve haver um ralo também. Dessa maneira você consegue manter a higiene do espaço.
O ideal é que sempre haja uma toalha para sentar. Dessa forma, evita-se que os bancos fiquem impregnados com os óleos corporais que costumam ser usados durante a sessão de sauna.

Cuidados na sauna

Apesar do efeito relaxante, o tempo de permanência na sauna não deve ultrapassar os 15 minutos. Vale ficar atento para não desidratar, já que as altas temperaturas acarretam em grande perda de líquidos.
Convém estar hidratado antes de entrar na sauna e, na saída, a recomendação é a ingestão de bastante água. Bebidas alcoólicas com sauna não se combinam. Jamais faça uso de bebidas alcoólicas antes ou durante o uso de sauna.
Faça o uso de sauna em curtos períodos, principalmente se você não estiver habituado. Lembre-se de que a temperatura é muito alta e o organismo sente a diferença.
Uma dica de ouro é: coma azeitonas durante ou no intervalo do uso da sauna. Por conta da temperatura, a pressão pode baixar, e esse alimento pode te ajudar a não passar mal. Mesmo assim, se, porventura, você passar mal, saia da sauna imediatamente.
É fundamental que o ambiente esteja sempre limpo para evitar proliferação e transmissão de bactérias. Procure limpar uma vez por semana, fazendo a desinfecção, uma vez que você deve cuidar da limpeza e manutenção do local.

Com esse hábito, você removerá, além da poeira, restos de cabelos e células mortas que ficam após o uso do local.

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