SAUNAS A VAPOR OU SECA – QUAL ESCOLHER?

O uso de uma simples sauna – tanto seca quanto a vapor – possui diversos benefícios para saúde. A sauna se tornou um ambiente imprescindível de relaxamento e tranquilidade para o dia a dia corrido.
Além disso, especialistas afirmam que meia hora de sauna equivale a dez minutos de exercício cardiovascular ou de uma corrida simples.

Abaixo, separamos algumas das outras vantagens do poder do calor para o corpo:

• Alivia a tensão e o estresse;
• Ajuda a estimular a circulação sanguínea;
• Rejuvenesce a pele;
• Relaxa a musculatura;
• Auxilia na melhora do sono;
• Reduz a pressão arterial e a pulsação, já que o calor da sauna dilata os vasos sanguíneos.

As pessoas que usam remédios para hipertensão regularmente ou sofrem de pressão alta ou muito baixa devem evitar usar a sauna.

Conheça os tipos de sauna

De um modo em geral, as saunas se dividem em dois grupos: à vapor e secas.
A principal diferença entre ambas está no processo de aquecimento da sauna. Na sauna a vapor o calor é gerado por meio do aquecimento da água, gerando vapor, já na sauna seca são pedras vulcânicas que são aquecidas, por meio da queima de lenha, g´ás ou eletricidade.
Os benefícios são os mesmos, independentemente do tipo de sauna escolhido. Porém, se você está pensando em incluí-la na sua casa, faça uma pesquisa minuciosa antes, já que elas possuem bastante variação de preço.

  Saiba mais sobre a diferença entre Sauna a Vapor e Sauna Seca

A Sauna Seca não possui formação de vapor, por isso, a temperatura é bem mais alta do que na sauna úmida. O calor é gerado por meio do aquecimento de pedras, e varia entre 70º e 90º C, com baixa umidade do ar.
Normalmente, o material de revestimento desse tipo de sauna é a madeira, que precisa estar preparada para aguentar uma temperatura tão alta.
Na Sauna a Vapor a temperatura usual vai de 45º a 60º C, chegando até 100% de umidade, por isso, é conhecida por ter a presença da água constantemente. A sauna a vapor é um espaço fechado onde o calor e a umidade são elevados, proporcionando um banho de vapor. Já a sauna seca é um ambiente com pouca umidade e no qual se utiliza lenha e gás para aquecer pedras vulcânicas, produzindo assim o calor. Ambas as saunas têm vantagens e desvantagens. A sauna a vapor é mais relaxante, pois a umidade auxilia na descontração dos músculos. Além disso, ela promove a liberação das toxinas do corpo, eliminando impurezas. Por outro lado, a sauna seca estimula o suor, o que facilita a perda de peso. Ela também diminui as chances de contrair gripes e resfriados, já que o ar frio favorece essas doenças. Qualquer uma dessas duas saunas pode ser benéfica para a saúde, desde que seja utilizada da forma correta.

O revestimento mais utilizado para esse tipo de sauna é a cerâmica que, em alguns casos, são revestidas também por pedras naturais.
Por ser um país tropical, a sauna mais indicada no Brasil é a vapor. Apenas na região Sul, em que as temperaturas são mais baixas, as mais procuradas são as secas.
De qualquer forma, a sauna escolhida precisa ser a que mais se adaptará às suas necessidades. E para auxiliar nessa escolha, procure os especialistas da Loja Paulucy Eletros, que é uma das maiores distribuidores de saunas do país.
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Gostou das dicas ? Essas são apenas algumas das muitas que iremos dar aqui em nosso blog. Fique de olho !